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马爽对你说之七——平稳度过学习“高原期”
时间:2014-04-01 13:17 |来源:学生处 |作者:马爽 |点击:
马爽对你说之七——平稳度过学习“高原期”。

      经常有学生会问我,“老师,我最近一段时间学得很努力,也一直在做题,可是正确率不但不升反而下降或是看不到什么实质性的提高,这是怎么回事啊?”这种现象心理学上称之为高原期,即你的学习遭遇了“瓶颈”状态,需要从如下几个方面去分析解决:(1)学习方法,检验一下是否自己原有的学习方法已经满足不了现有学习内容的需要,阻碍了学习效率。每个人都有适合自己的复习备考方法,切勿盲目崇拜照搬别人的方法。(2)生理、心理上的疲劳及过度心理压力。心理学研究显示,适度的焦虑和压力可以激发大脑的适度兴奋,促进最大学习绩效的发挥,但太过疲劳与压力会降低学习绩效,生理上也会表现出注意力难以集中,思维阻滞等现象,如记忆力下降,学习效率降低等。如果出现类似的感觉,同学们需要增加体育锻炼和有意识的进行心理放松训练。(3)学习的规律与答题的思路和技巧。最后的复习备考阶段要善于运用学习的规律,如利用记忆与遗忘的规律,并且善于总结与归纳一些答题思路与技巧,这样才会使复习事半功倍。
      那么处于“高原期”的同学复习什么才更高效呢?白天在课堂上紧紧地跟住老师的课,其他的自习时间围绕你的“成绩增长点”复习,这样才会高效,成绩提升迅速。成绩增长点有如下五个方面:(1)重视错题,查缺补漏。大家做一套题又一套题之后,你会发现,你错的总是那几种类型,这是你知识点上的明显漏洞,也是你最快提高成绩的有效增长点。这时候你就要在最短的时间里集中火力把它拿下。不要把问题一直留着,当天问题当天拿下。先暂时放下你手中的题海,认真地将复习过程中卷纸上的错题吃透,你做十道新题,不一定能弥补一个知识点的漏洞,可能是已会知识的重复训练,浪费了很多时间和精力。而你每弄懂一道错题,就弥补了一个知识漏洞,甚至通了一类知识题型。这是短时期内最高效的学习方法。注意,你的错题不是总结到错题本上就完了,要吃透,精熟,举一反三。(2)模棱两可的,印象模糊的知识点要懂要精。同学们在考试或做题时,一定遇到过一些“叫不准”,在两个答案间徘徊最后蒙一个答案的这种题,这些题所考察的知识点就是你模棱两可的知识,集中火力把它们攻克,你会在知识储备和信心上更上一个台阶。(3)基础知识和基本技能。很多同学在双基考试中考砸了,这正是你的基础知识和基本技能暴露了问题,应对相应的科目和问题给予足够的重视。很多同学喜欢拿眼睛看题,看以前的卷子,练习册例题,或者错题本。但是他们都有个问题,就是答案就写在题目旁边,你拿眼睛一扫,看题看答案,谁都觉得自己会了,而缺少自己想的过程。但在考试中还会出现 “明明这道题我会,结果又不会了。”的情况。要动笔演算、画图,不能一味图快,不能想当然。(4)重视归纳总结。在复习备考的过程中,随着你的知识掌握得越来越纯熟,题做得越来越多,你会发现有一些题目只是某些条件发生了细微的变化,所考察的知识点和答题思路是比较一致的,我们要将这些题以及变式总结归纳,这样你所通的就不是一道题,而是一类题。这样的类型总结归纳多了,你解题的能力、思路和技巧都会大大提升,心态也会很平稳,即使在考场上遇到陌生的题目,你也能迅速的在头脑中搜索到题目的基本模型,快速地找到解题的突破口。既提高了正确率,又节省了答题时间,还会将这种自信的心态辐射到其他的考试科目中。(5)把握答题时间。华尔街有句名言,“Time is money”,现在很多同学和我有共同的感受“时间就是分数”。尤其是从“双基”考试以后每一次考试都采用 “文综”“理综”试卷了,大家就会体会到时间格外重要。很多同学现在还有那种心态,这次考试之所以没考好,是因为某科没有答完。没有答完,不怨卷子,怨你自己没有分配好时间。因为你在“会”的题上,没有选择最好的方法,所以导致了后面需要简单思考的题一紧张,就不会了。“会的题用了很长的时间去做,即使做对了,也是隐性失分”。所以大家要去关注自己做对一道题的时间,而课堂上老师往往给你提供一个最简洁的方法,你即使作对了也要听。你更要关注完成一套卷子的时间,合理地进行时间的分配。