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马爽对你说之九——学习无动力,低效怎么办?
时间:2014-04-01 13:21 |来源:学生处 |作者:马爽 |点击:
马爽对你说之九——学习无动力,低效怎么办?

      还有些同学是平时无焦虑或是低焦虑,表现为学习状态散漫,效率低,每天悠悠逛逛,看似每天都在学,可是学得很低效,自己也感觉不到进步,学习没有成就感,做一天和尚撞一天钟,学习盲目无动力,对未来很迷茫。希望大家可以从三个方面有意识地调整自己:(1)目标的确立。常言道有目标才有行动的方向与动力。可关键是如何定目标?定什么样的目标?心理学上研究显示,目标定得太高,难实现使人有挫败感;目标定得太低,使人难有成就感,只有把目标定在你的最近发展区之内,即你跳跳脚就能够得到的目标,才能形成良性循环,持续激发学习的动力。(2)积极的心理暗示。很多人问过我这样一个问题,说生活中我总担心什么会发生,结果就真的按担心的样子发生了,这是怎么回事?其实这就是我们心理学上常说的消极心理暗示。举个更简单的例子就好像你初学骑自行车,你越是担心会撞到人,你越是撞人一样,因为你的担心会影响你的思维和注意力。消极心理暗示的次数多了,时间长了,就会逐渐地形成一种消极的思维方式和思维习惯,而这种思维会进一步影响到我们的行为,产生一系列的蝴蝶效应,直至影响到我们的整个工作、学习和生活。在生活中,我们太多人都只会用消极心理暗示,而忽视了积极心理暗示所带给我们的正能量。你的消极心理暗示有多强,反过来你的积极心理暗示的力量就有多强大。所以,亲爱的同学们,请善于运用积极心理暗示吧,它会彻底的改变你的整个态度和生活。每天早上起来都对自己说:我很棒!我每天都在进步!我一定会成功!加油!那么只需要三周,心理学上称之为神奇的二十一天,你就会看到一个全新的自己。(3)合理分配时间。给自己制定切实有效的计划,哪几天用来看书上、学案卷上的知识点,哪几天用来查缺补漏,哪几天用来看错题,哪几天用来大量做题练习时间分配、找感觉……合理的为自己制定跳跳脚就能够得着的计划,配合着学校的复习备考的步调,让自己在最后的复习备考时光过得充实而井井有条。随着计划地有效实施,你会感觉到越来越有成就感,越来越有信心。